YOGA ET SOPHROLOGIE

La sédentarité professionnelle est reconnue par L'OMS comme un facteur de risque pour la santé avec une augmentation de 30 % du risque cardiovasculaire . Elle est également un facteur de risque pour certains cancers.

Par ailleurs, selon une étude de Malakoff Humanis (2025), 68 % des actifs français déclarent souffrir de stress au travail avec des répercutions directes sur leur santé et leur productivité.

Pour améliorer la qualité de vie au travail (QVT), et la santé au travail ,le yoga est pour l'entreprise une solution​préventive , accessible et efficace.

Cette activité physique offre des bénéfices concrets pour les collaborateurs et les employeurs .

 

​​Sa mise en place est simple et adaptable. 

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Je peux moduler le format :

• séances hebdomadaires en présentiel dans une salle dédiée

• séances en ligne (via Zoom)

• séances bi-mensuelles

• ateliers ponctuels.

La durée sera également définie : 30, 45 ou 60 minutes.​

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Les bénéfices du yoga en entreprise

 

Il permet de :

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Réduire le stress et les risques de Burn-out. Les conséquences de ce risque professionnel sont l'absentéisme, la baisse de la motivation et mêmes des arrêts maladie prolongés. Le yoga répond à ces problématiques :

• en diminuant le taux de Cortisol de 30% en moyenne après une séance.​

• en stimulant la production de sérotonine et de dopamine, les hormones du bien-être.

• en apprenant à gérer les émotions grâce à la pleine conscience.

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Améliorer la concentration et la productivité :

• La méditation améliore la capacité à se concentrer sur une tâche pendant de longues périodes (étude de l'université de Californie 2023)

• un esprit calme prend de meilleures décisions et commet moins d'erreurs.

• en libérant le mental, le yoga favorise l'innovation et la résolution des problèmes.

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Renforcer la cohésion d'équipe et la communication

• le yoga crée un moment de partage

• il développe l'empathie en se synchronisant avec ses collègues sur un rythme respiratoire.

•  il réduit le stress et en conséquence les malentendus et les conflits.

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Diminuer l'absentéisme et les coûts associés

• le yoga prévient les TMS car les postures étirent et renforcent les muscles limitant les douleurs de dos, d'épaules ou de nuque.

• il renforce l'immunité. la pratique régulière stimule le système lymphatique réduisant les risques d'infections.

• il fidélise les collaborateurs. Des salariés en bonne santé sont moins enclins à quitter l'entreprise.

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Améliorer l'image de marque et attirer les talents:

• il montre l'engagement de l'entreprise envers ses salariés

• renforce l'attractivité de l'entreprise

• s'inscrit dans une démarche globale de Responsabilité Sociétale des Entreprises.

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Pour améliorer le bien-être et la santé de vos salariés ou collaborateurs

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le yoga  est  la solution globale

06 37 38 59 75

(sur devis)

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