Toulouse : lundi 18h et vendredi 10h

Labège : jeudi 16h45 et 18h

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J'articule le cours entre respirations (notamment celles qui vous seront utiles pendant le travail) postures dynamiques où les mouvements sont synchronisés à la respiration, et relaxation, avec les principes développés par le Dr Bernadette de Gasquet. Le contenu du cours varie pour répondre au mieux aux problématiques de la grossesse quand elles apparaissent.

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Les bénéfices du yoga prénatal :

La pratique du yoga prénatal permet tout d'abord de maintenir une activité physique adaptée et stimulante tout au long de la grossesse. Par cette pratique, vous augmentez votre capacité respiratoire pour des respirations plus profondes et plus longues.

En apprenant différentes respirations , en synchronisant la respiration aux mouvements dans un flux constant, la femme enceinte augmente ses capacités à travailler avec son corps, et non contre lui, pour poursuivre ses efforts plus longtemps sans médicament pour la douleur pendant l’accouchement. 

 

La pratique régulière développe force et flexibilité et prépare les muscles qui seront engagés pendant la phase de travail et la naissance.

Les femmes qui pratiquent régulièrement le yoga prénatal ont plus de confort pendant la grossesse, des naissances plus rapides et plus gérables et des rétablissements plus rapides dans la période post accouchement.

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En postnatal, je vous accompagne en cours particulier à domicile pour vous retrouver, retrouver votre corps en douceur et ce, dès le retour à la maison, en adoptant les bons reflexes. 

Le travail des bons abdominaux, le plus souvent allongé, se fera progressivement selon la méthode de Gasquet.

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Pour profiter de moments de détente, le studio vous propose également des massages de bien-être pour la femme enceinte. Vous trouverez toutes les informations sur www.studiosavasana.fr

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