YOGA ET SOPHROLOGIE
Planning des cours collectifs

Mercredi : 12h15
Jeudi : 18h15
C'est aussi l'occasion d'échanger avec d'autres futures mamans.
Selon le vinyasa prénatal de Jennifer More




Mardi : 12h15 et 18h
Mercredi : 18h30
savasana studio : 13 rue Amélie, quartier saint Aubin , voir www.yogatoutcourt.com


Cette pratique méditative sera intégrée aux cours ashtanga pendant l'été.
Yin Yoga
Le yin yoga est une pratique douce mêlant le hatha yoga et la philosophie chinoise du yin et du yang, dont l'objectif est la détente et le lâcher-prise.
La relaxation et l'étirement profond des tissus conjonctifs permet de trouver un équilibre entre effort et lâcher-prise.
Les postures sont pratiquées au sol et sont aménagées avec des supports pour être tenues plusieurs minutes avec pour
bénéfices :
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un assouplissement du corps
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une amélioration de la mobilité articulaire
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une meilleure écoute de soi
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une plus grande attention
Cette pratique complète l'ashtanga yoga.