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Planning des cours collectifs

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Mardi : 12h15 et 18h 

Mercredi : 18h30

savasana studio : 13 rue Amélie, quartier saint Aubin , voir www.yogatoutcourt.com

Yoga upavishta Konasana modification
la posture de yoga prasarita avec mains en prière
une femme se détend sur un bolster dans la position de la chenille en yin yoga

Cette pratique méditative sera intégrée aux cours ashtanga pendant l'été.

Yin Yoga

Le yin yoga est une pratique douce mêlant le hatha yoga et la philosophie chinoise du yin et du yang, dont l'objectif est la détente et le lâcher-prise.

La relaxation et l'étirement profond des tissus conjonctifs permet de trouver un équilibre entre effort et lâcher-prise.
Les postures sont pratiquées au sol et sont aménagées avec des supports pour être tenues plusieurs minutes avec pour

bénéfices :

  • un assouplissement du corps

  • une amélioration de la mobilité articulaire

  • une meilleure écoute de soi

  • une plus grande attention

Cette pratique complète l'ashtanga yoga.

YOGA ET SOPHROLOGIE

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