YOGA ET SOPHROLOGIE

L'ashtanga yoga est un yoga traditionnel dynamique.  Cette méthode a été structurée et transmise par K.Pattabhi Jois (26/07/1915 -18/05/2009), fondateur de l'Ashtanga Yoga Research Institute à Mysore en Inde.
Constitué de séries précises d'enchaînements de postures et de techniques particulières de respiration, ce yoga s'appuie sur la respiration ujjayi ou "souffle victorieux", une technique d'allongement du souffle à laquelle on synchronise les mouvements pour enchaîner les postures les unes aux autres.
L'ashtanga vinyasa yoga (à ne pas confondre avec le vinyasa yoga) est conçu comme une méditation en mouvement . Si ce yoga plait aux jeunes et aux hyperactifs, il s'adresse à tous avec les adaptations et modifications nécessaires sans perdre les bienfaits de la connexion souffle-mouvement qui calme le mental.
Les cours en présentiel offrent l'opportunité d'être ajusté, aidé (une des particularités de l'ashtanga yoga) et de pratiquer en toute sécurité avec l'énergie du groupe.

Pour découvrir les bienfaits de cette pratique, une seule chose : essayer. Il suffit d'une tenue confortable, souple adaptée aux mouvements. Chacun fait ce qu'il peut ou ce que son corps lui permet de faire. Rien ne sert de regarder son voisin, mais c'est humain. 

Poussez la porte du studio .  A vos tapis pour une expérience transformative!