YOGA ET SOPHROLOGIE

 ​L'ashtanga yoga est un yoga traditionnel dynamique.  Cette méthode a été structurée et transmise par K.Pattabhi Jois (26/07/1915 -18/05/2009), fondateur de l'Ashtanga Yoga Research Institute  à Mysore en Inde.
Ce yoga dynamique est basé sur des séries précises d'enchaînements de postures et de techniques particulières de respiration.
La respiration ujjayi ou "souffle victorieux"est cette technique d'allongement du souffle à laquelle on synchronise les mouvements pour enchaîner les postures les unes aux autres dans un ordre précis.
L'ashtanga vinyasa yoga (à ne pas confondre avec le vinyasa yoga) est conçu comme une méditation en mouvement dans laquelle les transitions entre une posture et une autre ont autant d'importance que les postures elles-mêmes.
Ce yoga plaira aux hyperactifs, aux jeunes mais il s'adresse à tous. Des modifications et adaptations en fonction des limites de chacun sont privilégiées conformément à la non-violence envers soi-même qui sous-tend toute pratique de yoga.
Les évolutions que d'autres nommeront progressions ne sont pas linéaires. La patience sera votre meilleure alliée pour évoluer dans l'univers de l'ashtanga yoga.
Il est important d'apprendre auprès d'un enseignant car aucune vidéo ne vous donnera de retour sur votre installation dans une posture.
Les cours collectifs en présentiel offrent l'opportunité d'être ajusté (une des particularités de l'ashtanga yoga) pour développer une plus grande conscience corporelle et pratiquer en toute sécurité mais également pour être porté par l'énergie du groupe.
Pour découvrir les bienfaits de cette pratique, une seule chose : Pratiquer. Poussez la porte du studio . A vos tapis!