Le yin yoga est une pratique douce mêlant le hatha yoga et la philosophie chinoise du yin et du yang, dont l'objectif est la détente et le lâcher-prise.
Les postures sont pratiquées au sol et sont tenues plusieurs minutes.

Les bénéfices :

• un assouplissement du corps

• une amélioration de la mobilité articulaire

• une meilleure écoute de soi

• une plus grande attention

Elle est ainsi opposée à l'ashtanga yoga mais complémentaire.